En el primer encuentro abordamos el manejo del estrés y su vínculo con la oscilación de la mente entre el pasado y el futuro, y cómo la respiración consciente juega un papel clave para el autocuidado. A continuación te proponemos reflexionar sobre estos temas:

Repasamos los temas que vimos en nuestro primer día de curso.

👉 Mira este pequeño video, que es un extracto de nuestra primera sesión.

✍️ Después, describe con tus propias palabras qué es el fenómeno del estrés, tal cuál lo vimos en clase: